Tất tần tật 5 cách tăng sức đề kháng cho trẻ

Trẻ nhỏ khi bệnh thường rất nặng và thời gian phát bệnh thường kéo dài bởi hệ thống miễn dịch của trẻ còn yếu và các mẹ cũng không biết cách tăng sức đề kháng cho trẻ vì thể cơ thể trẻ không thể nào chống chọi được với các loại bệnh tật.

Những loại bệnh trẻ nhiễm phải thường là những bệnh vặt ở người lớn, tuy nhiên nếu không có phương pháp chữa trị đúng cách và kịp thời, chúng có thể sẽ để lại di chứng và hệ lụy về sau, tác động rất nhiều đến cuộc sống của trẻ sau này.

Tuy nhiên, việc bảo vệ bé quá mức sẽ khiến cho trẻ cảm thấy bị gò bó, thêm vào đó điều này sẽ khiến trẻ dễ nhiễm bệnh hơn khi hệ miễn dịch không được phát triển toàn diện do được chăm sóc trong môi trường quá an toàn. Vậy thì, làm cách này để trẻ có thể tự do phát triển mà vẫn đảm bảo sức khoẻ trước mọi bệnh tật?

Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các bạn cách tăng sức để kháng cho trẻ nhỏ để trẻ có thể thoải mái vui chơi mà các mẹ không cần phải lo lắng.

1. Sử dụng những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C, Vitamin D

Vitamin C

Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng tốt nhất cho con người đặc biệt là cho trẻ nhỏ, loại chất này chỉ có nhiều trong rau quả tươi như  bông cải xanh, tiêu, khoai tây, cải brussel, rau cải, cà chua, cam, quýt, chanh, bưởi…Những thực phẩm này sẽ cung cấp cho trẻ đủ lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Tất tần tật 5 cách tăng sức đề kháng cho trẻ

Tăng vitamin C là một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất

Các bà mẹ nên bổ sung vitamin C cho trẻ một cách tự nhiên thông qua các loại thực phẩm trên, tuyệt đốt không sử dụng các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc Vitamin C của người lớn dùng cho trẻ bởi vì chúng không tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ. Việc nạp chất dinh dưỡng một cách tự nhiên sẽ khiến cơ thể phát triển lạnh mạnh và hệ miễn dịch được hoàn thiện nhanh chóng hơn. Đây là một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất.

Vitamin D

Khác với Vintami C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ, Vitamin D hoạt động giúp hệ tiêu hoá của trẻ tốt hơn, phát triển hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. Mẹ có thể bổ sung Vitamin D cho trẻ thông qua các loại sữa chua có chứa loại khuẩn tốt cho đường ruột.

Vitamin D cũng là một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ nhanh chóng

Hiện nay trên thị trường không khó để tìm kiếm loại thức uống này tại các siêu thị, tiệm tạp hoá và của hàng tiện lợi, vì thế hãy trang bị cho bé loại thức uống dinh dưỡng này mỗi ngày để bé luôn khoẻ mạnh và phát triển toàn diện.

2. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cũng là một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ

Không chỉ đối với người lớn, kể cả trẻ nhỏ cũng cần phải bổ xung nước một cách đầy đủ mỗi ngày. Nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố và đào thải chúng khỏi cơ thể, giúp trẻ hệ thống tuần hoàn của trẻ trở nên khoẻ mạnh hơn, hoạt động trao đổi chất nhờ đó cũng được tăng cường và phát triển.

Tuy nhiên, cơ thể trẻ nhỏ khác với cơ thể người trưởng thành, vì vậy chế độ uống nước và lượng nước tiếp nhận cũng có sự chênh lệch rất lớn. Đối với sẽ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ.

Một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất chính là bổ sung đủ lượng nước cho trẻ

Sau khi trẻ được 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé bắt đầu uống nước với lượng nước từ 200ml đến 300ml mỗi ngày, những lưu ý hãy chia nhỏ lượng nước ra và uống thành nhiều lần, điều này đảm bảo cơ thể trẻ lúc nào cũng nhận đủ nước.

Sau khi trẻ được 1 tháng tuổi, hãy cho trẻ uống nước thoải mái tuỳ theo nhu cầu của cơ thể, điều này sẽ giúp cơ thể trẻ phát triển tốt hơn.

3. Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ

Mỗi bộ phận trên cơ thế chúng ta đều hoạt động vào ban ngày và nghĩ ngơi vào buổi tối ngoại trừ tim. Những múi giờ khác nhau sẽ có những bộ phận khác nhau luân phiên “tạm dừng hoạt động” để tiiến vào trạng thái “nghĩ ngơi”.

Vì thế chúng ta cần ngủ đủ giấc để đảm bảo các bộ phận có thời gian nghĩ ngơi đủ dài để hoạt động vào ngày tiếp theo, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, khi các bộ phận trên cơ thể trẻ chưa phát triển hoàn thiện, trẻ cần ngủ nhiều hơn người trưởng thành để cơ thể được phát triển nhanh chóng.

Một giấc ngủ ngon sẽ hỗ trợ bé tăng sức đề kháng hiệu quả

Nếu trẻ không được ngủ đủ giấc, các cơ quan chức năng của cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi và hoạt động kém hiệu quả dẫn đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ trở nên suy yếu, điều này sẽ khiến cho các vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể của trẻ và gây ra các loại bệnh nguy hiểm. Vì vậy một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả chính là cho trẻ ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khoẻ mạnh

4. Tập thể dục thường xuyên

Rèn luyện sức khoẻ phải bắt đầu từ lúc còn bé để cơ thể quen dần với việc tập luyện cũng như nâng cao sức khoẻ ở trẻ nhỏ. Các bài tập vận động đơn giản cũng với chế độ luyện tập thường xuyên sẽ giúp trẻ phát triển nhanh hơn và hệ thống miễn dịch cũng được tăng cường tốt hơn.

So với những cách nạp chất dinh dưỡng là vận động và tập thể dụng là cách tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Không những thế tập thể dục còn giúp trẻ rèn luyện được tính kỷ luật, nề nếp, kiên nhẫn, giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.

5. Đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ

Cơ thể trẻ nhỏ luôn yêu cầu một lượng chất dinh dưỡng rất lớn để phục vụ cho việc phát triển toàn diện, chính vì thế các mẹ phải luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, đặc biệt nên cho bé ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung các loại vitamin và dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ.

Bổ sung chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết trẻ nhỏ

Không nên cho bé ăn quá nhiều đồ dầu mỡ và chất đạm vì những chất này sẽ gây ra tình trạng béo phì hoặc thừa đạm, sẽ rất nguy hiểm đối với trẻ. Hãy đảm bảm những cách tăng sức đề kháng cho trẻ mà các mẹ áp dụng đều đúng khoa học và thực sự tốt cho trẻ.

Trên đây là mội số cách mà chúng mình muốn mách bạn để giúp trẻ luôn có một sức khoẻ tốt. Ngoài ra trong tình hình dịch bệnh hiện nay, việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ là một cách phòng chống dịch covid hiệu quả cho trẻ nhỏ.

Article Categories:
Sức khỏe · Kiến thức

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *